Detta ingår:

1. PERSONLIGA MÅL

Innan vi ses för screening av din dagsform i rörlighet, fundera på vad du vill jobba med först. Vilka är dina mål? Stort som smått. Maila dessa på info@aery.se.

2. SCREENING

Vi ses på plats i Dragontorpet i Abrahamsberg för en screening. Där ser vi vart du ligger till i dagsläget i förhållande till dina personliga mål. Vi går igenom kroppen i sin helhet och kommer fram till om det finns ytterligare något att jobba med, utöver målen.

Screeningen tar ca. 30 minuter och dokumenteras med foto för att kunna följa upp. Det är bara du och instruktören som kommer att ha tillgång till dessa om inte annat sägs!

3. EGET RÖRLIGHETSPROGRAM

Du får sedan ett personligt anpassat schema baserat på dina mål, samt det vi eventuellt upptäcker under screeningen. Programmet utförs i 10 veckor med två pass i veckan.

Det består av både aktiva och passiva rörlighets-övningar samt instruktioner på när och hur du ska utföra dem.

Du får även tillräcklig utbildning inom ämnet för att sedan kunna applicera det själv - hemma eller på gym.

4. UPPFÖLJNING PÅ PLATS

Efter du har slutfört ditt program har vi en uppföljning.

Vi möts på plats i Dragontorpet eller via videolänk på en plats där du kan utföra alla de övningar vi gjort under screeningen och under ditt 10-veckorsprogram.

Du kommer under hela perioden kunna ha mail-kontakt med instruktören om några frågor dyker upp eller om någon övning behöver justeras.

Allt detta för endast 2900:-

ALLA välkomnas, vare sig du är helt ny i träningsvärlden eller inte!